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經(jīng)常喝益生菌有什么好處和壞處

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經(jīng)常喝益生菌的好處有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、提高免疫力、促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)胃腸道菌群、改善便秘等，壞處有消化不良、腹瀉、腹痛、嘔吐、產(chǎn)生依賴(lài)等。

一、好處

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：益生菌常被加入在牛奶、酸奶等飲品中給大眾食用，其中含有比較豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

2、提高免疫力：適量食用益生菌有助于提高免疫力，增強(qiáng)身體體質(zhì)，讓身體更健康。

3、促進(jìn)消化：益生菌中含有較多對(duì)人體有益的微生物，有助于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)胃腸道的消化吸收。

4、調(diào)節(jié)胃腸道菌群：益生菌可以幫助調(diào)節(jié)人體胃腸道的菌群平衡，幫助調(diào)理脾胃，健脾養(yǎng)胃。

5、改善便秘：益生菌中活性微生物可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，進(jìn)而改善便秘的癥狀。

二、壞處

1、消化不良：如果長(zhǎng)期食用益生菌或者過(guò)量食用益生菌，則可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道菌群失衡，從而引發(fā)消化不良。

2、腹瀉：如果不加節(jié)制地食用益生菌，可能會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引發(fā)腹瀉，從而損害身體健康。

3、腹痛：如果長(zhǎng)時(shí)間食用益生菌，有可能會(huì)破壞胃腸道內(nèi)的菌群平衡，從而引發(fā)腹痛。

4、嘔吐：經(jīng)常食用益生菌，也有可能會(huì)導(dǎo)致菌群感染，進(jìn)而引發(fā)嘔吐、惡心等癥狀，不利于身體健康。

5、產(chǎn)生依賴(lài)：如果經(jīng)常食用益生菌，可能會(huì)導(dǎo)致人體的胃腸道對(duì)益生菌產(chǎn)生依賴(lài)，從而使胃腸道逐漸喪失繁殖有益菌的能力。

建議患者根據(jù)自身實(shí)際情況，適量食用益生菌，不要過(guò)量或者長(zhǎng)期食用益生菌，以免損害身體健康，如在食用益生菌時(shí)身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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