排卵期前5天至排卵后1天是容易懷孕的時(shí)間段。懷孕概率較高的時(shí)期主要與精子存活時(shí)間、卵子排出時(shí)間以及受精窗口期有關(guān)。
精子在女性生殖道內(nèi)可存活2-3天,部分活力強(qiáng)的精子能存活5天。卵子排出后僅在12-24小時(shí)內(nèi)具有受精能力。排卵日前5天開始同房,精子可提前在輸卵管內(nèi)等待卵子排出。排卵后24小時(shí)內(nèi)同房,存活的卵子仍可能受精。月經(jīng)周期規(guī)律的女性,排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右。通過基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)、宮頸黏液觀察或排卵試紙可輔助判斷排卵時(shí)間。生育期女性每個(gè)月經(jīng)周期約有6天易受孕窗口期,其中排卵日前2天至排卵日當(dāng)天受孕概率最高。
計(jì)劃懷孕的夫婦可在易受孕期內(nèi)保持每2-3天一次性生活頻率,避免過度計(jì)算排卵時(shí)間造成心理壓力。日常注意均衡飲食,男性可適當(dāng)補(bǔ)充鋅和維生素E,女性建議孕前3個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸。避免吸煙飲酒、接觸有毒物質(zhì),保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)。若規(guī)律同房未避孕1年未孕,建議雙方共同就診生殖醫(yī)學(xué)科進(jìn)行生育力評(píng)估。
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