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月經(jīng)后幾天是排卵期

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月經(jīng)后7-14天通常是排卵期，具體時間因人而異，與月經(jīng)周期長短有關。

排卵期的計算需以月經(jīng)周期規(guī)律為前提。對于周期28天的女性，排卵日多在下次月經(jīng)前14天，即月經(jīng)結束后7天左右進入排卵期。周期較短如21天者，排卵可能提前至月經(jīng)后5-7天；周期較長如35天者，排卵可能延遲至月經(jīng)后14-21天。排卵期持續(xù)1-2天，但精子在女性生殖道可存活2-3天，因此排卵前后共5天為易受孕期。判斷排卵期可通過基礎體溫監(jiān)測、宮頸黏液觀察或排卵試紙檢測，其中基礎體溫在排卵后會上升0.3-0.5攝氏度，宮頸黏液會變得透明稀薄如蛋清狀。

月經(jīng)不規(guī)律者可能無法通過日歷法準確推算排卵期，需結合其他方法綜合判斷。多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病可能導致排卵紊亂，表現(xiàn)為周期延長或排卵異常。長期熬夜、壓力過大或過度節(jié)食也會干擾排卵。若需精準掌握排卵時間，建議在醫(yī)生指導下進行超聲卵泡監(jiān)測，尤其適用于備孕或避孕需求強烈的人群。

備孕女性可在排卵期適當增加同房頻率，但無須過度緊張。日常保持規(guī)律作息，避免過度疲勞，均衡攝入富含維生素E和鋅的食物如堅果、深海魚等。若月經(jīng)周期長期不規(guī)律或疑似無排卵，應及時就醫(yī)排查內(nèi)分泌或生殖系統(tǒng)疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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