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網(wǎng)球肘的康復(fù)治療方法

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網(wǎng)球肘可通過休息制動、物理治療、藥物治療、局部注射治療、手術(shù)治療等方式康復(fù)。網(wǎng)球肘通常由前臂伸肌過度使用、肌腱退行性變、急性損傷等因素引起，表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛和握力下降。

1、休息制動

急性期需立即停止引發(fā)疼痛的活動，使用護(hù)肘或支具固定2-3周。避免提重物、擰毛巾等需要手腕用力的動作，必要時可懸吊患肢。日?？蓢L試用健側(cè)手完成刷牙、開門等動作，減少患側(cè)前臂伸肌群牽拉。若工作需重復(fù)手部動作，建議調(diào)整工作方式或申請調(diào)崗。

2、物理治療

疼痛緩解后可采用超聲波治療促進(jìn)局部血液循環(huán)，每次10-15分鐘，每周3次。冷熱交替敷貼可先冰敷15分鐘減輕炎癥，再熱敷20分鐘放松肌肉。體外沖擊波治療能刺激肌腱修復(fù)，需間隔5-7天重復(fù)進(jìn)行3-5次。居家可進(jìn)行橡皮筋手指拉伸訓(xùn)練，每日3組每組10次。

3、藥物治療

疼痛明顯時可短期使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏或酮洛芬凝膠，每日2次持續(xù)1-2周。嚴(yán)重腫脹者可口服邁之靈片改善微循環(huán)。使用藥物需警惕胃腸刺激癥狀，肝功能異常者應(yīng)避免長期用藥。

4、局部注射治療

保守治療無效時可考慮局部注射復(fù)方倍他米松注射液，每年不超過3次。注射后48小時內(nèi)可能出現(xiàn)短暫疼痛加重，需配合冰敷。注射治療需嚴(yán)格無菌操作，糖尿病患者應(yīng)監(jiān)測血糖變化。部分患者注射后6-12個月可能復(fù)發(fā)，需結(jié)合康復(fù)訓(xùn)練。

5、手術(shù)治療

病程超過1年且嚴(yán)重影響生活者可選擇關(guān)節(jié)鏡下肌腱清創(chuàng)術(shù)，術(shù)后需石膏固定3周。開放性手術(shù)可切除病變腱膜組織，術(shù)后6周開始漸進(jìn)性力量訓(xùn)練。術(shù)后3個月內(nèi)避免劇烈運動，康復(fù)期可能伴隨輕度活動受限，需配合專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)。

康復(fù)期間建議保持低糖低脂飲食，適量補(bǔ)充維生素C和蛋白質(zhì)有助于肌腱修復(fù)?？蛇M(jìn)行肩關(guān)節(jié)環(huán)繞、手指爬墻等低強(qiáng)度運動，避免突然增加訓(xùn)練強(qiáng)度。睡眠時用枕頭墊高患肢減輕腫脹，長期使用電腦者需調(diào)整桌椅高度至前臂自然下垂位置。若疼痛持續(xù)超過2個月或出現(xiàn)夜間痛醒，應(yīng)及時復(fù)查調(diào)整治療方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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