得腎結(jié)石后應注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加飲水量、避免憋尿、控制體重、定期復查。腎結(jié)石是晶體物質(zhì)在腎臟異常積聚形成的固體塊狀物,可能引起腰痛、血尿等癥狀。
減少高草酸食物如菠菜、濃茶的攝入,限制鈉鹽每日不超過5克。尿酸結(jié)石患者需避免動物內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物??蛇m量增加柑橘類水果,其含有的枸櫞酸有助于抑制結(jié)石形成。鈣質(zhì)結(jié)石患者無須刻意低鈣飲食,但應避免過量補鈣制劑。
每日飲水量建議達到2000-3000毫升,保持尿液呈淡黃色??山惶骘嬘冒组_水與檸檬水,但避免含糖飲料。夜間也應適量補水,防止尿液過度濃縮。排尿量維持在每日2升以上能有效降低結(jié)石復發(fā)概率。
有尿意時應及時排空膀胱,減少尿液滯留時間。長時間憋尿會導致尿液濃縮,增加晶體沉積風險。建議白天每2-3小時排尿一次,睡前徹底排空膀胱。駕駛員、教師等職業(yè)人群需特別注意定時排尿。
通過合理運動將體重指數(shù)控制在18.5-23.9之間。肥胖會導致尿酸排泄異常和胰島素抵抗,增加結(jié)石風險。建議每周進行150分鐘中等強度運動如快走、游泳,避免劇烈運動誘發(fā)結(jié)石移位疼痛。
結(jié)石排出后每6-12個月進行泌尿系超聲檢查。既往有感染性結(jié)石者需監(jiān)測尿常規(guī)和尿培養(yǎng)。復發(fā)患者可考慮24小時尿液成分分析。出現(xiàn)腰痛、血尿等癥狀時應立即就診,排除結(jié)石嵌頓或尿路感染。
腎結(jié)石患者日??蛇M行跳繩、爬樓梯等縱向運動幫助小結(jié)石排出,但急性發(fā)作期需臥床休息。烹飪時多用蒸煮方式,減少紅燒、煎炸等高鹽高脂做法。外出就餐時選擇低鹽菜品,避免濃湯和腌制食品。保持規(guī)律作息,避免熬夜導致代謝紊亂。若需使用鈣劑或維生素D補充劑,應咨詢醫(yī)生確定合理劑量。
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