蹲廁所時間過長可能會增加患痔瘡的概率。痔瘡是直腸末端黏膜下和肛管皮膚下靜脈叢淤血、擴張、屈曲所形成的靜脈團,與排便習慣密切相關。
長時間保持蹲姿會使肛門局部靜脈持續(xù)受壓,血液回流受阻,導致靜脈叢淤血擴張。排便時腹壓增高進一步加重靜脈充血,長期如此可能誘發(fā)痔瘡。蹲姿還會使肛墊下移,破壞肛管黏膜支撐結構,增加痔瘡形成風險。
部分人群因腸道功能異常需要長時間排便,這類情況更需警惕痔瘡發(fā)生。但短時間正常排便一般不會直接導致痔瘡,需結合個體腸道健康狀況綜合判斷。
建議控制每次排便時間在5-10分鐘內,避免如廁時玩手機等延長蹲廁時間的行為。日常增加膳食纖維攝入,保持規(guī)律運動促進腸道蠕動,養(yǎng)成定時排便習慣。若出現(xiàn)肛門墜脹、便血等癥狀應及時就醫(yī),避免自行使用痔瘡膏等藥物延誤診治。孕婦、久坐職業(yè)者等高風險人群可每日進行提肛運動,增強肛門括約肌功能。
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