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脖子扭到了該怎么辦

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脖子扭到后可通過(guò)熱敷、頸部制動(dòng)、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。脖子扭傷通常由肌肉拉傷、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂、頸椎間盤(pán)突出、外傷、頸椎病等原因引起。

1、熱敷

急性期48小時(shí)后可對(duì)頸部進(jìn)行熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。使用40-45℃熱毛巾或熱水袋，每次敷15-20分鐘，每日2-3次。熱敷時(shí)需注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及感覺(jué)障礙者慎用。

2、頸部制動(dòng)

使用頸托固定頸部，限制頸部活動(dòng)，減輕肌肉牽拉。選擇合適尺寸的頸托，佩戴時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，建議在活動(dòng)時(shí)佩戴，休息時(shí)取下。長(zhǎng)期佩戴可能導(dǎo)致頸部肌肉萎縮，一般建議使用1-2周。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片緩解疼痛和炎癥。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片有助于緩解肌肉痙攣。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏可局部鎮(zhèn)痛消炎。

4、物理治療

超聲波治療可促進(jìn)組織修復(fù)，緩解疼痛。牽引治療適用于頸椎間盤(pán)突出患者，需在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。低頻脈沖電刺激可改善局部血液循環(huán)，每次治療20分鐘，10次為一個(gè)療程。

5、手術(shù)治療

嚴(yán)重頸椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)或脊髓，經(jīng)保守治療無(wú)效者可考慮手術(shù)治療。前路頸椎間盤(pán)切除融合術(shù)可解除神經(jīng)壓迫，后路椎管擴(kuò)大成形術(shù)適用于多節(jié)段椎管狹窄。術(shù)后需佩戴頸托保護(hù)，進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。

日常生活中應(yīng)注意保持正確坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)或電腦，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，定期進(jìn)行頸部伸展運(yùn)動(dòng)如米字操，加強(qiáng)頸部肌肉鍛煉如等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練，避免突然轉(zhuǎn)頭或提重物，注意頸部保暖，飲食上可適當(dāng)補(bǔ)充富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、雞蛋、深海魚(yú)等，如癥狀持續(xù)不緩解或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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