躺著站著沒事一彎腰就腰疼可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松等因素有關(guān),建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷。
腰肌勞損是常見原因,長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)或過(guò)度勞累可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷,彎腰時(shí)肌肉受到牽拉引發(fā)疼痛。腰椎間盤突出患者椎間盤壓迫神經(jīng)根,彎腰時(shí)椎間盤壓力增大,疼痛加劇。骨質(zhì)疏松多見于中老年人,椎體承重能力下降,彎腰時(shí)可能出現(xiàn)微骨折或椎體變形。泌尿系統(tǒng)結(jié)石如腎結(jié)石在彎腰時(shí)可能移動(dòng)刺激輸尿管,引發(fā)腰部放射性疼痛。強(qiáng)直性脊柱炎屬于自身免疫性疾病,早期表現(xiàn)為晨僵和活動(dòng)后腰背痛,彎腰時(shí)癥狀明顯。
出現(xiàn)彎腰腰痛應(yīng)避免提重物和突然扭轉(zhuǎn)腰部,睡眠選擇硬板床,坐姿保持腰部挺直,可嘗試熱敷緩解肌肉緊張。飲食注意補(bǔ)充鈣和維生素D,適度進(jìn)行游泳、小燕飛等鍛煉增強(qiáng)腰背肌力量。若疼痛持續(xù)超過(guò)一周或伴隨下肢麻木、排尿異常等癥狀,須盡快到骨科或康復(fù)科就診,通過(guò)X光、MRI等檢查明確病因,遵醫(yī)囑進(jìn)行理療、藥物或手術(shù)治療。
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