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蘋果和草莓的維生素含量是多少

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每100g蘋果的維生素含量可能是5mg,每100g草莓的維生素含量可能是47mg。

蘋果和草莓都是水果,都含有多種維生素,其中維生素C是其中一個(gè)關(guān)注的維生素之一。蘋果中維生素的含量比較低,每100g蘋果中通常只含有5mg維生素;每100g草莓中含有47mg維生素。維生素C的含量在不同蘋果和草莓品種之間會(huì)有所變化,因此這里提到的數(shù)值僅為估算值。此外,維生素C的含量也可能因生長(zhǎng)條件、成熟程度和儲(chǔ)存方式而有所變化。維生素C是一種抗氧化劑,有助于維持免疫系統(tǒng)和皮膚健康,因此在日常飲食中攝取足夠的維生素C是重要的。

然而,不建議過(guò)量吃蘋果和草莓,以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。

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