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糯米粥養(yǎng)胃嗎

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糯米粥具有一定的養(yǎng)胃作用，適合胃腸功能較弱的人群適量食用。

糯米粥含有豐富的支鏈淀粉，在加熱后形成粘稠質(zhì)地，能夠附著在胃黏膜表面形成保護(hù)層，減少胃酸對(duì)胃壁的刺激。糯米中的淀粉經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間熬煮后更易消化吸收，可減輕胃腸負(fù)擔(dān)。中醫(yī)理論認(rèn)為糯米性溫味甘，歸脾胃經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效，對(duì)于脾胃虛寒引起的食欲不振、消化不良有一定調(diào)理作用。

但需注意糯米黏性較大，過(guò)量食用可能加重胃腸蠕動(dòng)負(fù)擔(dān)。糖尿病患者應(yīng)控制攝入量，避免血糖波動(dòng)。胃食管反流患者夜間不宜食用，可能加重反酸癥狀。消化性潰瘍急性期應(yīng)選擇更易消化的流質(zhì)食物。

建議將糯米與粳米按1：3比例混合煮粥，添加山藥、紅棗等食材增強(qiáng)養(yǎng)胃效果。食用時(shí)溫度控制在40-50攝氏度，避免燙傷食道黏膜。胃腸不適期間可每日食用1-2次，每次200-300毫升。長(zhǎng)期胃部不適者應(yīng)結(jié)合適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等綜合調(diào)理，若癥狀持續(xù)需及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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