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減肥可以吃蛋撻嗎

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減肥可以吃蛋撻,但由于蛋撻的熱量較高,應(yīng)該少吃,否則會影響減肥效果。

蛋撻是以蛋漿做成餡料的西式餡餅,其中含有蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維等營養(yǎng)成分。減肥期間可以適當吃蛋撻,能夠夠機體補充所需營養(yǎng)成分。但需要注意的是,每100g蛋撻中含有376kCal左右的熱量,如果吃過多的蛋撻,會導(dǎo)致當日攝入的總熱量變多。若不及時通過運動等方式將體內(nèi)多余的熱量消耗掉,長期以往會引起肥胖,從而影響減肥的效果。

建議減肥期間注意飲食,蛋撻可以適當吃,但應(yīng)避免攝入過多高脂、高熱量的食物。養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣,最好做到細嚼慢咽,不可以暴飲暴食。飯后還可以適當運動鍛煉,進行慢跑、快走以及游泳等有氧運動,能夠消耗體內(nèi)多余熱量,幫助減肥。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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