頭發(fā)一節(jié)一節(jié)斷裂可通過修剪分叉發(fā)梢、減少高溫造型、補(bǔ)充蛋白質(zhì)、使用護(hù)發(fā)精油、避免過度牽拉等方式改善。頭發(fā)斷裂通常由物理損傷、營養(yǎng)缺乏、化學(xué)處理不當(dāng)、過度牽拉、環(huán)境干燥等原因引起。
1、修剪分叉發(fā)梢
分叉的發(fā)梢會繼續(xù)向上分裂，導(dǎo)致頭發(fā)一節(jié)一節(jié)斷裂。使用專業(yè)理發(fā)剪刀平剪分叉部位，每6-8周修剪1-2厘米。避免用普通剪刀或撕拉分叉，否則會加重毛鱗片損傷。修剪后配合角蛋白護(hù)理可延緩分叉再生。
2、減少高溫造型
每日使用電卷棒、直板夾等超過180℃高溫工具會碳化頭發(fā)角蛋白。建議每周高溫造型不超過2次，使用前噴涂含硅氧烷的防燙噴霧。優(yōu)先選擇60-120℃的中低溫檔位，且單次停留時間不超過5秒。
3、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
頭發(fā)主要成分是角蛋白，每日飲食需保證每公斤體重攝入1-1.2克優(yōu)質(zhì)蛋白。雞蛋、三文魚、奇亞籽中的胱氨酸能促進(jìn)角蛋白合成。嚴(yán)重缺乏時可短期服用含L-賴氨酸的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，但需遵醫(yī)囑控制劑量。
4、使用護(hù)發(fā)精油
摩洛哥堅果油、澳洲堅果油等植物精油能滲透毛皮質(zhì)修復(fù)二硫鍵斷裂。洗發(fā)后趁濕發(fā)涂抹于發(fā)中至發(fā)梢，用寬齒梳均勻梳理。含阿甘油的免洗護(hù)發(fā)素可日常使用，但油性發(fā)質(zhì)需避開發(fā)根以防毛囊堵塞。
5、避免過度牽拉
長期扎高馬尾、臟辮等緊繃發(fā)型會導(dǎo)致牽引性脫發(fā)和發(fā)干折斷。選擇真絲發(fā)圈替代橡皮筋，睡前松開所有發(fā)髻。非洲發(fā)質(zhì)人群編發(fā)時每6周需放松休息2周，并使用含泛醇的頭發(fā)強(qiáng)化精華。
日常建議選擇PH值5.5-6.0的弱酸性洗發(fā)水，水溫控制在38℃以下，洗發(fā)時用指腹而非指甲揉搓頭皮。梳頭時從發(fā)梢開始分段梳理，遇到打結(jié)處先用手分開再梳理。游泳時佩戴硅膠泳帽減少池水氯化物侵蝕，上岸后立即用清水沖洗頭發(fā)。冬季室內(nèi)使用加濕器維持40%-60%濕度，外出時用絲巾包裹頭發(fā)防風(fēng)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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