孕婦通常能適量喝藕粉,但注意攝入適當(dāng),避免造成身體不適。
藕粉的主要原料是藕,含有豐富的維生素、膳食纖維、果糖等營養(yǎng)成分,適當(dāng)食用后幫助胃腸活動,改善身體代謝,還有利于補(bǔ)充人體必需營養(yǎng)。但不建議孕婦一次性過度喝藕粉,可能會加重胃腸的負(fù)擔(dān)。需注意,藕粉的沖泡一般需要使用熱水,孕婦在使用熱水時應(yīng)注意身體安全,做好一定的防燙防護(hù),避免出現(xiàn)燙傷。
建議以清淡、易消化的食物為主,如小米粥、南瓜粥、饅頭等,對機(jī)體恢復(fù)有一定的作用,還可以避免刺激胃腸。在日常生活中,也需養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣,適量進(jìn)行爬山、跑步、騎自行車等鍛煉,能夠增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。
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