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豆制品吃多了會(huì)脹氣嗎

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豆制品吃多了通常會(huì)脹氣，建議適量食用。若身體出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)，以免影響身體健康。

豆制品中含有一些難以被人體消化吸收的低聚糖，如棉籽糖和水蘇糖，這些低聚糖在腸道內(nèi)被腸道細(xì)菌發(fā)酵分解，產(chǎn)生大量氣體，從而會(huì)引起脹氣。豆制品中的大豆蛋白結(jié)構(gòu)較為復(fù)雜，消化過(guò)程相對(duì)較慢，未完全消化的大豆蛋白在腸道中也可能被細(xì)菌分解，產(chǎn)生氣體，而且豆制品富含膳食纖維，膳食纖維在腸道內(nèi)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，但過(guò)量的膳食纖維也可能增加腸道內(nèi)氣體的產(chǎn)生，一般會(huì)引起脹氣。雖然豆制品富含營(yíng)養(yǎng)，但適量食用才能避免因產(chǎn)氣過(guò)多而導(dǎo)致脹氣不適。

腹部脹氣時(shí)，要避免彎腰或蜷縮，盡量保持身體直立，有助于氣體上升和排出。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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