孩子老便秘需要引起重視,可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)排便習(xí)慣、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。便秘可能與飲食結(jié)構(gòu)不合理、運(yùn)動(dòng)不足、排便習(xí)慣不良、腸道功能紊亂、器質(zhì)性疾病等因素有關(guān)。
增加膳食纖維攝入有助于改善便秘,可讓孩子多吃西藍(lán)花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物。每日飲水量應(yīng)達(dá)到1000-1500毫升,可在晨起空腹喝溫水刺激胃腸蠕動(dòng)。避免過多食用精制米面、油炸食品等低纖維食物。
每日保證1小時(shí)以上中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),推薦跳繩、游泳、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)。家長(zhǎng)可陪伴孩子進(jìn)行飯后散步,避免久坐不動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意循序漸進(jìn),避免劇烈運(yùn)動(dòng)引起不適。
建立定時(shí)排便反射很重要,建議每天固定時(shí)間讓孩子坐便盆5-10分鐘,最好選擇晨起或餐后時(shí)段。家長(zhǎng)需耐心引導(dǎo),避免強(qiáng)迫造成心理壓力??蓽?zhǔn)備適合兒童使用的踏腳凳,保持正確排便姿勢(shì)。
頑固性便秘可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、小兒開塞露等藥物。乳果糖口服溶液能軟化糞便,枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒調(diào)節(jié)腸道菌群,小兒開塞露用于應(yīng)急通便。家長(zhǎng)不可自行長(zhǎng)期給孩子使用瀉藥。
中醫(yī)認(rèn)為小兒便秘多屬脾胃虛弱,可采用小兒推拿按摩腹部,重點(diǎn)按壓天樞、足三里等穴位。食療可用蜂蜜水、黑芝麻糊等潤(rùn)腸通便。癥狀持續(xù)需就診中醫(yī)兒科,辨證使用健脾益氣類中藥方劑。
家長(zhǎng)需密切觀察孩子排便情況,記錄排便頻率和糞便性狀。若調(diào)整生活方式后便秘仍持續(xù)2周以上,或伴隨腹痛、便血、體重下降等癥狀,應(yīng)及時(shí)帶孩子就醫(yī)檢查排除器質(zhì)性疾病。日常生活中要營(yíng)造輕松的如廁環(huán)境,避免因便秘產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān),通過飲食運(yùn)動(dòng)調(diào)理配合適當(dāng)醫(yī)療干預(yù),多數(shù)兒童功能性便秘能得到有效改善。
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