排卵期和安全期的計(jì)算主要依據(jù)月經(jīng)周期規(guī)律性,排卵期通常為下次月經(jīng)前14天左右的前后5天,安全期則分為月經(jīng)干凈后至排卵前的前安全期和排卵后至下次月經(jīng)前的后安全期。
月經(jīng)周期規(guī)律的女性可通過(guò)日歷法推算排卵期和安全期。以28天周期為例,假設(shè)月經(jīng)第1天為周期起點(diǎn),排卵日多為第14天,排卵期則為第9-19天。前安全期是月經(jīng)干凈后至排卵前,約第6-8天;后安全期是排卵后至下次月經(jīng)前,約第20-28天?;A(chǔ)體溫法需每日晨起測(cè)量靜息體溫,排卵后體溫會(huì)上升0.3-0.5攝氏度并持續(xù)至月經(jīng)前。宮頸黏液觀(guān)察法依據(jù)分泌物性狀變化,排卵期黏液呈透明蛋清狀且拉絲度高。部分女性排卵期可能出現(xiàn)輕微腹痛或點(diǎn)滴出血的排卵期癥狀。
安全期避孕法失敗率較高,因排卵受情緒、藥物、疾病等因素影響可能提前或延后。月經(jīng)周期不規(guī)律者更不宜依賴(lài)此法。建議結(jié)合避孕套等屏障避孕措施,或咨詢(xún)醫(yī)生選擇短效避孕藥、宮內(nèi)節(jié)育器等更可靠的避孕方式。日常需記錄至少6個(gè)月經(jīng)周期數(shù)據(jù)以提高計(jì)算準(zhǔn)確性,避免劇烈運(yùn)動(dòng)或精神壓力干擾生理周期。
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