血糖高的患者可以吃紫米,可以緩解便秘、提供營(yíng)養(yǎng)等。但注意適當(dāng)食用,以免出現(xiàn)腹脹、嘔吐、腹瀉等癥狀。
紫米富含維生素B1、膳食纖維、蛋白質(zhì)、鐵、硒等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),具有健脾益胃、潤(rùn)腸通便、延緩衰老、保護(hù)血管等功效。血糖高的患者可以吃紫米,可以為機(jī)體補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),還可以緩解便秘、保護(hù)胃黏膜等,通常不會(huì)引起血糖升高。但應(yīng)適當(dāng)食用紫米,避免食用過(guò)多,導(dǎo)致消化不良,出現(xiàn)腹脹、腹痛、食欲不振等癥狀。
在日常生活中,可以多吃富含維生素、蛋白質(zhì)、鐵、鋅等食物,如白菜、核桃仁、黑木耳、花生米等,有利于身體健康,維持血糖的穩(wěn)定。
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