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喝茶可以減肥嗎

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喝茶一般可以減肥。

茶水中含有水分、茶多酚等營養(yǎng)物質(zhì),其中當喝水較多時,此時身體中的水分較多,會使胃腸道中的水分較多,此時通常不會出現(xiàn)饑餓的癥狀,一般可以減少身體攝入的食物總量。當身體攝入的食物總量較少時,此時身體中的脂肪含量一般會減少,進而會使身體的總量減少,對減肥有一定的作用。如果需要減肥,建議平時適當進行運動,如攀巖、打籃球、打羽毛球等,有利于消耗身體中的脂肪,也有利于身體的重量減少,進而達到減肥的效果。同時,還可以少吃食物,也有利于身體脂肪減少。

需注意,如果想要通過喝茶來減肥,注意不要過量喝茶,以免身體攝入的水分較多,出現(xiàn)不適的癥狀。

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