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類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎飲食應(yīng)該注意哪些

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類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者飲食需注意避免高嘌呤食物、控制脂肪攝入、增加抗炎食物、補(bǔ)充鈣與維生素D、保持適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白攝入。

1、避免高嘌呤食物

動(dòng)物內(nèi)臟、濃肉湯、沙丁魚(yú)等高嘌呤食物可能誘發(fā)尿酸升高，加重關(guān)節(jié)炎癥?？蛇x擇低嘌呤的雞蛋、牛奶等替代。

2、控制脂肪攝入

飽和脂肪酸可能促進(jìn)炎癥反應(yīng)，需減少肥肉、油炸食品攝入。優(yōu)先選擇橄欖油、深海魚(yú)類(lèi)等富含不飽和脂肪酸的食物。

3、增加抗炎食物

西藍(lán)花、藍(lán)莓、姜黃等含有多酚類(lèi)物質(zhì)，有助于抑制炎癥因子。建議每日攝入300-500克新鮮蔬菜水果。

4、補(bǔ)充鈣與維生素D

長(zhǎng)期使用糖皮質(zhì)激素可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，應(yīng)保證每日300毫升牛奶或等效乳制品，必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素D滴劑。

5、保持優(yōu)質(zhì)蛋白

魚(yú)類(lèi)、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白可維持肌肉量，但需控制每日總量在1-1.2克/公斤體重，避免過(guò)量增加腎臟負(fù)擔(dān)。

類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者除飲食調(diào)整外，需注意規(guī)律作息避免關(guān)節(jié)受涼，急性期減少負(fù)重活動(dòng)，定期監(jiān)測(cè)血沉和C反應(yīng)蛋白等炎癥指標(biāo)。烹飪方式建議選擇清蒸、燉煮代替煎炸，每日飲水保持1500-2000毫升以促進(jìn)代謝。合并骨質(zhì)疏松者可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行低強(qiáng)度抗阻訓(xùn)練，如彈力帶運(yùn)動(dòng)或水中體操。若出現(xiàn)食欲減退或體重持續(xù)下降應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估營(yíng)養(yǎng)狀況。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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