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手上起皮是缺什么維生素

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手上起皮可能與缺乏維生素A、維生素B族、維生素C或維生素E有關(guān)，也可能由皮膚干燥、接觸性皮炎、手癬等非營(yíng)養(yǎng)因素引起。建議通過(guò)均衡飲食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，若伴隨紅腫瘙癢需及時(shí)就醫(yī)。

1、維生素A

維生素A缺乏可能導(dǎo)致皮膚角質(zhì)化異常，表現(xiàn)為手掌干燥脫屑。動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、菠菜等食物富含維生素A。長(zhǎng)期缺乏可能合并夜盲癥或毛囊角化，需遵醫(yī)囑服用維生素A軟膠囊或魚(yú)肝油制劑。

2、維生素B族

維生素B7生物素或B3煙酸不足易引發(fā)皮膚脫屑，常伴隨口角炎或舌炎。全谷物、雞蛋、堅(jiān)果可補(bǔ)充B族維生素。嚴(yán)重缺乏時(shí)可使用復(fù)合維生素B片，但需排除糙皮病等疾病因素。

3、維生素C

維生素C參與膠原蛋白合成，缺乏時(shí)皮膚修復(fù)能力下降，可能出現(xiàn)指尖脫皮。柑橘類(lèi)水果、獼猴桃、青椒是良好來(lái)源。合并牙齦出血時(shí)可考慮維生素C泡騰片，但需避免過(guò)量引發(fā)腹瀉。

4、維生素E

維生素E缺乏會(huì)減弱皮膚屏障功能，導(dǎo)致手部干燥皸裂?？赏ㄟ^(guò)食用杏仁、葵花籽油補(bǔ)充。維生素E軟膠囊可用于輔助修復(fù)，但需與真菌感染相鑒別。

5、非營(yíng)養(yǎng)因素

頻繁接觸洗滌劑可能引發(fā)接觸性皮炎，表現(xiàn)為脫皮伴瘙癢。手癬會(huì)出現(xiàn)環(huán)狀脫屑并傳染。濕疹患者需使用曲安奈德益康唑乳膏等外用藥物。冬季干燥時(shí)建議涂抹含尿素成分的護(hù)手霜。

日常需避免過(guò)度清潔雙手，水溫不宜超過(guò)40攝氏度。洗手后及時(shí)涂抹保濕霜，做家務(wù)時(shí)佩戴棉質(zhì)手套。若脫皮持續(xù)2周以上或出現(xiàn)裂口滲液，應(yīng)到皮膚科進(jìn)行真菌鏡檢或過(guò)敏原檢測(cè)。孕婦及兒童應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素制劑。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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