刷牙需要注意選擇合適的牙刷、掌握正確的握法、分區(qū)刷牙、清潔舌苔、定期更換牙刷等方式合適。
1.選擇合適的牙刷：建議選擇刷頭較小、刷毛柔軟的牙刷，這樣可以更精準地清潔牙齒和牙齦，也能保護牙齦不會受到損傷。
2.掌握正確的握法：將牙刷握在手中，讓刷毛與牙齒呈45度角，輕輕加壓，可以使刷毛進入牙齒縫隙中，可以有效地將污垢清洗干凈。
3.分區(qū)刷牙：刷牙時要將牙齒不同角度都要刷到，可以先依次刷牙齒的外側(cè)面，再清潔牙齒的內(nèi)側(cè)面和咬合面。注意要清潔全面，避免遺漏。
4.清潔舌苔：刷完牙齒后，建議還可以使用牙刷的背面或者舌苔清潔器，對舌苔進行清潔，可以去除舌苔上的食物殘渣和細菌。
5.定期更換牙刷：如果牙刷已經(jīng)磨損變形或者積累污垢發(fā)霉了，需要及時更換牙刷，一般可以2～3個月更換一次。
建議要堅持每天早晚刷牙，飯后也可以進行刷牙或者漱口，能夠有效清潔口腔，避免牙齒損壞。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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