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痛經(jīng)時(shí)快速止痛按摩什么穴位

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痛經(jīng)時(shí)快速止痛可按摩三陰交、關(guān)元、合谷、血海、地機(jī)等穴位。按摩這些穴位有助于緩解子宮痙攣、改善局部血液循環(huán)，從而減輕疼痛。

1、三陰交

三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。按摩三陰交能調(diào)節(jié)肝脾腎三經(jīng)氣血，緩解痛經(jīng)引起的下腹墜脹。用拇指指腹以適中力度按壓1-2分鐘，雙側(cè)交替進(jìn)行。

2、關(guān)元

關(guān)元穴在臍下3寸，前正中線上。按摩關(guān)元可溫補(bǔ)下焦元?dú)?，改善宮寒型痛經(jīng)。手掌搓熱后順時(shí)針揉按穴位5分鐘，配合熱敷效果更佳。

3、合谷

合谷位于手背第1、2掌骨間，近第2掌骨橈側(cè)中點(diǎn)處。刺激合谷能行氣活血，對(duì)經(jīng)期頭痛伴隨痛經(jīng)者尤為適宜。用另一手拇指掐按至有酸脹感，持續(xù)30秒后放松。

4、血海

血海在股前區(qū)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸。按摩血?？纱龠M(jìn)子宮血液循環(huán)，緩解瘀血型痛經(jīng)。坐位屈膝時(shí)用拇指按壓穴位，配合膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)增強(qiáng)刺激。

5、地機(jī)

地機(jī)穴在小腿內(nèi)側(cè)，陰陵泉下3寸。該穴是脾經(jīng)郄穴，對(duì)痙攣性痛經(jīng)效果顯著。用拇指垂直向下按壓，以能耐受的力度保持10秒后緩慢松開(kāi)。

穴位按摩需在經(jīng)前3天開(kāi)始每日?qǐng)?jiān)持，配合腹部保暖、避免生冷飲食。若痛經(jīng)持續(xù)加重或出現(xiàn)經(jīng)血過(guò)多、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。日常可練習(xí)溫和的瑜伽體式如嬰兒式，幫助放松盆腔肌肉。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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