?我最近因?yàn)楣ぷ髟蚧匕謰尲易×艘欢螘r(shí)間,我就發(fā)現(xiàn)爸爸在擰毛巾和提水壺的時(shí)候有點(diǎn)使不上勁,還說自己手臂明明也沒有提重物,卻還是感覺酸酸脹脹的,很難受。
?這一下子就提起了我的警覺,我旋轉(zhuǎn)他的手臂多次,過程中詢問他的感覺,最后判斷他是網(wǎng)球肘病。
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?網(wǎng)球肘病是怎么形成的,危險(xiǎn)因素有這些:
1??擊網(wǎng)球時(shí)技術(shù)不正確,網(wǎng)球拍大小不合適或網(wǎng)拍線張力不合適、高爾夫握桿或揮桿技術(shù)不正確等。
2??從事需要握拳狀態(tài)下重復(fù)伸腕的工作:比如刷油漆、劃船、使用錘子或螺絲刀等。
3??年齡增大柔韌性下降。
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?我給爸爸建議了以下幾個(gè)恢復(fù)的方式,放在這里,有需要的朋友可以收藏自?。?/p>
①冰敷:冰敷肘外側(cè)1周,1天4次,1次15~20分鐘。毛巾包裹冰塊時(shí)不要將冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚。
②力量練習(xí):按醫(yī)囑進(jìn)行加強(qiáng)腕伸肌肉力量的訓(xùn)練。
③服藥:遵醫(yī)囑服用阿司匹林腸溶片、布洛芬緩釋片等藥物。
④牽拉療法:當(dāng)急性疼痛消失后即按醫(yī)囑開始輕柔牽拉肘部和腕部,不要產(chǎn)生疼痛,保持牽拉狀態(tài)10秒鐘,重復(fù)6次。
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像我爸爸就是年輕的時(shí)候需要擰螺絲造成的舊疾,大家一定要回去多多關(guān)心父母,多多陪陪他們。
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