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沃柑皮泡腳的功效與作用

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沃柑皮泡腳具有促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠等功效。沃柑皮中含有揮發(fā)油、黃酮類等活性成分，通過(guò)熱水浸泡可發(fā)揮一定保健作用。

1、促進(jìn)血液循環(huán)

沃柑皮中的檸檬烯等揮發(fā)油成分具有擴(kuò)張毛細(xì)血管作用，配合40-45℃溫水泡腳15-20分鐘，能加速足部血液循環(huán)。對(duì)于冬季手腳冰涼人群，可幫助改善末梢循環(huán)障礙，但糖尿病患者需嚴(yán)格控制水溫避免燙傷。

2、緩解疲勞

沃柑皮含有的柑橘多酚能中和運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的乳酸堆積，配合泡腳時(shí)水的浮力作用，可減輕肌肉緊張狀態(tài)。適合長(zhǎng)時(shí)間站立或劇烈運(yùn)動(dòng)后使用，若足部存在皮膚破損則不建議使用。

3、改善睡眠

其散發(fā)的柑橘芳香可通過(guò)嗅覺(jué)刺激調(diào)節(jié)自主神經(jīng)，幫助緩解焦慮情緒。睡前用50g新鮮沃柑皮煮沸后兌溫水泡腳，對(duì)輕度失眠有輔助改善效果，但嚴(yán)重失眠仍需就醫(yī)治療。

4、抑菌清潔

沃柑皮中的檸檬苦素具有一定抑菌作用，對(duì)足部淺表真菌感染能起到輔助抑制效果。建議將曬干的沃柑皮研磨成粉，與溫水混合后浸泡，配合常規(guī)抗真菌藥物使用效果更佳。

5、祛除異味

所含的d-檸檬烯等成分可分解導(dǎo)致腳臭的異戊酸等物質(zhì)。取3-5片新鮮沃柑皮揉搓出汁后加入泡腳水，每周使用2-3次有助于保持足部清新，但需注意柑橘過(guò)敏者禁用。

使用沃柑皮泡腳時(shí)建議選擇無(wú)霉變、無(wú)農(nóng)藥殘留的果皮，新鮮果皮需洗凈表面蠟質(zhì)，干品則應(yīng)充分煮沸消毒。泡腳時(shí)間控制在20分鐘內(nèi)，水溫不宜超過(guò)45℃，泡完后及時(shí)擦干并涂抹保濕霜。合并糖尿病周圍神經(jīng)病變、靜脈曲張等疾病者需咨詢醫(yī)生，出現(xiàn)皮膚紅腫瘙癢應(yīng)立即停用。日?？纱钆湟?guī)律運(yùn)動(dòng)、均衡飲食等綜合調(diào)理方式增強(qiáng)效果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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