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喝綠茶能夠降血壓?jiǎn)?/h1> 2180次瀏覽

適量飲用綠茶可能有助于輔助控制血壓，但無(wú)法替代藥物治療。綠茶中的茶多酚等活性成分可能通過(guò)改善血管內(nèi)皮功能、抑制血管緊張素轉(zhuǎn)換酶等機(jī)制產(chǎn)生輕度降壓作用。

綠茶中的兒茶素類(lèi)物質(zhì)能促進(jìn)一氧化氮生成，幫助血管舒張，對(duì)高血壓前期或輕度高血壓患者可能產(chǎn)生一定調(diào)節(jié)作用。長(zhǎng)期規(guī)律飲用綠茶的人群收縮壓和舒張壓可能出現(xiàn)小幅度下降，這種效應(yīng)在每日飲用3-4杯綠茶的情況下較為明顯。需要強(qiáng)調(diào)的是，這種降壓效果存在個(gè)體差異，且降壓幅度有限，通常不超過(guò)5mmHg。

對(duì)于中重度高血壓患者，單純依靠飲茶難以達(dá)到血壓控制目標(biāo)。當(dāng)血壓超過(guò)160/100mmHg或合并心腦血管疾病時(shí)，必須遵醫(yī)囑規(guī)范使用降壓藥物。綠茶中的咖啡因可能短暫升高血壓，敏感人群應(yīng)避免空腹飲用或選擇低咖啡因品種。正在服用β受體阻滯劑類(lèi)降壓藥者需注意，綠茶可能影響藥物吸收，建議服藥前后2小時(shí)內(nèi)避免飲茶。

高血壓患者可將綠茶作為健康飲品的補(bǔ)充選擇，建議選用80℃溫水沖泡3分鐘以保留有效成分，避免與藥物同服。每日飲用不宜超過(guò)1000毫升，夜間飲用可能影響睡眠質(zhì)量。同時(shí)需保持低鹽飲食，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測(cè)血壓變化。若血壓持續(xù)超過(guò)140/90mmHg或出現(xiàn)頭暈心悸等癥狀，應(yīng)及時(shí)心血管內(nèi)科就診調(diào)整治療方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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