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吃什么補肝腎氣血不足

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肝腎氣血不足可適量食用黑芝麻、枸杞、紅棗、豬肝、桑葚等食物,也可遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、歸脾丸、阿膠補血顆粒、復(fù)方阿膠漿、生脈飲等藥物。建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合具體證型選擇藥物,并配合飲食調(diào)理。

一、食物

黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸,能滋養(yǎng)肝腎精血,改善因肝腎不足引起的頭暈?zāi)垦?、須發(fā)早白。枸杞含枸杞多糖和甜菜堿,可補益肝腎陰液,緩解腰膝酸軟、視物模糊。紅棗具有補中益氣的功效,其鐵元素有助于改善氣血不足導(dǎo)致的面色萎黃。豬肝含豐富血紅素鐵和維生素A,適合氣血兩虛伴夜盲癥者食用。桑葚中的花青素和鐵質(zhì)能滋陰補血,對肝腎陰虛兼血虛者有益。

二、藥物

六味地黃丸由熟地黃、山茱萸等組成,主治肝腎陰虛引起的潮熱盜汗。歸脾丸含黨參、白術(shù)等成分,適用于心脾兩虛型氣血不足伴失眠多夢。阿膠補血顆粒通過驢皮阿膠補血滋陰,改善血虛萎黃、眩暈心悸。復(fù)方阿膠漿在阿膠基礎(chǔ)上加入紅參,對氣血雙虧型疲勞乏力效果顯著。生脈飲以人參、麥冬為主藥,能益氣養(yǎng)陰,適合氣陰兩虛所致的氣短口渴。

日??纱钆渖剿?、桂圓等食材煲湯,避免過度勞累和熬夜。適度練習(xí)八段錦、太極拳等柔緩運動有助于氣血運行,忌食生冷油膩。若出現(xiàn)持續(xù)乏力、月經(jīng)量少等癥狀加重,需復(fù)查調(diào)整用藥方案。肝腎氣血調(diào)理需堅持3-6個月,期間定期監(jiān)測肝腎功能,避免自行增減藥量。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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