綠茶是夏季防暑保健的理想飲品之一,具有清熱解暑、提神醒腦等功效。
綠茶含有豐富的茶多酚、咖啡堿、氨基酸等活性成分,茶多酚具有抗氧化作用,有助于清除體內(nèi)自由基,咖啡堿能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),幫助緩解疲勞。夏季飲用溫?zé)岬木G茶能促進(jìn)汗液分泌,通過(guò)蒸發(fā)散熱降低體溫,達(dá)到防暑效果。綠茶中的兒茶素類物質(zhì)對(duì)多種致病菌有抑制作用,可預(yù)防夏季常見的胃腸道感染。沖泡時(shí)水溫控制在80-85攝氏度為宜,避免高溫破壞茶葉中的有效成分,每次投放茶葉3-5克,可反復(fù)沖泡2-3次??崭够蛩安灰舜罅匡嬘茫负w質(zhì)者應(yīng)減少飲用量。
除直接飲用外,綠茶還可與薄荷、菊花等搭配增強(qiáng)解暑效果,制作冷泡茶時(shí)需延長(zhǎng)浸泡時(shí)間至4-6小時(shí)。儲(chǔ)存時(shí)應(yīng)密封避光,開封后最好在兩個(gè)月內(nèi)飲用完畢以保持風(fēng)味。飲用綠茶后出現(xiàn)心慌、失眠等不適癥狀者應(yīng)減量,嚴(yán)重貧血或服用抗凝藥物者需咨詢醫(yī)生。夏季可將沖泡好的綠茶晾涼后放入冰箱冷藏,制成冰鎮(zhèn)綠茶飲用,但不宜過(guò)量以免刺激胃腸。
0次瀏覽 2025-10-18
174次瀏覽 2025-03-21
0次瀏覽 2025-10-18
0次瀏覽 2025-10-18
0次瀏覽 2025-10-18
0次瀏覽 2025-10-18
0次瀏覽 2025-10-18
0次瀏覽 2025-10-18
0次瀏覽 2025-10-18
0次瀏覽 2025-10-18
0次瀏覽 2025-10-18
0次瀏覽 2025-10-18
0次瀏覽 2025-10-18
0次瀏覽 2025-10-18
0次瀏覽 2025-10-18
0次瀏覽 2025-10-18
0次瀏覽 2025-10-18
0次瀏覽 2025-10-18
743次瀏覽 2023-08-28
0次瀏覽 2025-10-18
0次瀏覽 2025-10-18
0次瀏覽 2025-10-18
257次瀏覽
310次瀏覽
202次瀏覽
259次瀏覽
771次瀏覽
有哪些紋唇方法效果最佳?
1個(gè)問(wèn)答
剛出生的寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的最佳時(shí)期
1個(gè)問(wèn)答
做腹腔鏡手術(shù)最佳時(shí)間
1個(gè)問(wèn)答
如何保健能增強(qiáng)骶髂關(guān)節(jié)密度
1個(gè)問(wèn)答
包皮的最佳治療方法有哪些
1個(gè)問(wèn)答
假體隆胸是最佳選擇嗎
1個(gè)問(wèn)答
半月板損傷治療的最佳方法?
1個(gè)問(wèn)答
婚檢是不是在婦幼保健院做
1個(gè)問(wèn)答
足跟骨刺的最佳治療方法是什么
1個(gè)問(wèn)答
中老年人如何給肝臟保健
1個(gè)問(wèn)答