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腿曬傷了怎么辦通紅疼痛

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腿曬傷后出現(xiàn)通紅疼痛可通過冷敷、保濕修復(fù)、藥物止痛、預(yù)防感染、避免二次暴曬等方式緩解。腿曬傷通常由紫外線過度照射導(dǎo)致皮膚屏障損傷引起，可能伴隨灼熱感、脫皮等癥狀。

1、冷敷

曬傷后立即用冷毛巾或生理鹽水濕敷患處10-15分鐘，重復(fù)進(jìn)行可減輕紅腫疼痛。避免直接使用冰塊接觸皮膚，防止凍傷。冷敷能收縮毛細(xì)血管，減少炎性滲出，緩解局部灼熱感。若皮膚出現(xiàn)水皰，冷敷時(shí)需輕柔操作。

2、保濕修復(fù)

選擇含蘆薈凝膠、維生素E乳等成分的醫(yī)用修復(fù)敷料涂抹患處，每日2-3次。曬傷后72小時(shí)內(nèi)避免使用油脂類護(hù)膚品，防止毛孔堵塞。保濕產(chǎn)品應(yīng)不含酒精、香精等刺激性成分，有助于修復(fù)受損的皮膚屏障功能。

3、藥物止痛

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等口服止痛藥，或外用復(fù)方利多卡因乳膏。禁止自行使用激素類藥膏。若出現(xiàn)發(fā)熱、寒戰(zhàn)等全身癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排除光毒性反應(yīng)。

4、預(yù)防感染

破損皮膚可涂抹莫匹羅星軟膏預(yù)防細(xì)菌感染，避免抓撓或撕脫皮屑。穿著寬松棉質(zhì)衣物減少摩擦，沐浴時(shí)水溫不超過37℃。若出現(xiàn)膿性分泌物、淋巴結(jié)腫大等感染征象，需就醫(yī)進(jìn)行抗感染治療。

5、避免二次暴曬

曬傷恢復(fù)期間需嚴(yán)格防曬，選擇UPF50+的防曬衣褲遮擋患處，外出時(shí)避開10-16點(diǎn)紫外線高峰時(shí)段。痊愈后仍需堅(jiān)持使用廣譜防曬霜，推薦含有氧化鋅或二氧化鈦的物理防曬劑。

曬傷后應(yīng)多飲水補(bǔ)充體液，每日飲水量不少于2000毫升。飲食宜清淡，增加富含維生素C的獼猴桃、草莓等水果攝入，避免辛辣刺激性食物?；謴?fù)期間暫停劇烈運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠有助于皮膚修復(fù)。若72小時(shí)后癥狀未緩解或出現(xiàn)水皰潰爛，需及時(shí)至皮膚科就診評(píng)估損傷程度。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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