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孕婦不愛(ài)喝水怎么辦

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若孕婦不愛(ài)喝水，建議遵醫(yī)囑通過(guò)增加飲水的趣味性、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、養(yǎng)成定時(shí)飲水習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)等方法改善。

1、增加飲水的趣味性：建議在水中添加檸檬片、薄荷葉等，能幫助改變水的味道，改善孕婦對(duì)喝水的抵觸情緒。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：若口渴感較重，可以適量食用含水量高的食物，有助于減輕缺水帶來(lái)的不適，如黃瓜、西瓜等。

3、養(yǎng)成定時(shí)飲水習(xí)慣：孕婦可以設(shè)定鬧鐘提醒自己，避免導(dǎo)致身體缺水情況加重，建議每小時(shí)提醒自己喝一小杯水。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：孕婦可以適當(dāng)進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后身體對(duì)水分的需求增加，會(huì)促使孕婦主動(dòng)喝水。

5、心理調(diào)節(jié)：孕婦可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、聊天等方式放松心情，緩解妊娠時(shí)期的焦慮，良好的心態(tài)有助于改善對(duì)喝水的態(tài)度。

日常生活中，孕婦可以準(zhǔn)備一個(gè)喜歡的水杯，提高喝水的積極性。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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