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白開(kāi)水是最好的飲品

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白開(kāi)水通常是最推薦的日常飲品,適合絕大多數(shù)人群長(zhǎng)期飲用。

建議每日飲用1500-2000毫升白開(kāi)水,分次少量飲用效果更佳。避免一次性大量飲水增加腎臟負(fù)擔(dān),晨起空腹飲用溫水有助于胃腸蠕動(dòng)。外出時(shí)可攜帶保溫杯儲(chǔ)存適宜溫度的白開(kāi)水,減少含糖飲料攝入。注意觀察尿液顏色,淡黃色表明水分?jǐn)z入充足。特殊健康狀況者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化飲水方案。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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