一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

大腿扭了筋特別疼怎么辦

3157次瀏覽

大腿扭傷后疼痛可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復訓練等方式緩解。大腿扭傷通常由肌肉拉傷、韌帶損傷、運動過度、姿勢不當、外力撞擊等原因引起。

1、休息制動

大腿扭傷后應立即停止活動，避免加重損傷。建議臥床休息1-3天，使用枕頭墊高患肢促進血液回流。嚴重者需使用拐杖輔助行走，減少患肢負重。休息期間避免劇烈運動或長時間站立。

2、冷敷熱敷

急性期48小時內每2-3小時冰敷15-20分鐘，可減輕腫脹疼痛。48小時后改用熱敷，每日3-4次，每次20分鐘，促進局部血液循環(huán)。冷熱敷時需用毛巾隔開皮膚，避免凍傷或燙傷。

3、藥物治療

疼痛明顯者可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。局部可涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑或氟比洛芬凝膠貼膏。肌肉痙攣者可服用鹽酸乙哌立松片。

4、物理治療

恢復期可進行超聲波治療、紅外線照射等物理療法。超聲波能促進組織修復，每日1次，10次為1療程。紅外線照射可改善局部代謝，每次20分鐘，每日1-2次。物理治療需在專業(yè)人員指導下進行。

5、康復訓練

疼痛緩解后應逐步進行康復訓練，初期可做踝泵運動、直腿抬高練習。2周后增加股四頭肌等長收縮訓練，3周后開始抗阻訓練。訓練強度以不引起明顯疼痛為度，每周3-5次，每次15-30分鐘。

大腿扭傷后應注意保持均衡飲食，適量補充優(yōu)質蛋白和維生素C促進組織修復。恢復期間避免辛辣刺激食物，戒煙限酒。睡眠時保持患肢抬高姿勢，日?；顒优宕髯o具保護。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>