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股骨頸骨折怎樣康復鍛煉

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股骨頸骨折可通過臥床靜養(yǎng)、關節(jié)活動訓練、肌肉力量訓練、負重訓練、平衡訓練等方式進行康復鍛煉。股骨頸骨折通常由外傷、骨質疏松、骨腫瘤等因素引起。

1、臥床靜養(yǎng)

股骨頸骨折初期需嚴格臥床休息，避免患肢負重。臥床期間可進行踝泵運動，即主動屈伸踝關節(jié)，促進下肢血液循環(huán)，預防深靜脈血栓形成。保持髖關節(jié)中立位，避免內旋或外旋動作，防止骨折移位。臥床期間需定時翻身，預防壓瘡。

2、關節(jié)活動訓練

骨折穩(wěn)定后可開始被動關節(jié)活動，由康復治療師輔助進行髖關節(jié)屈伸、外展內收等動作，活動范圍控制在無痛范圍內。隨著恢復進展，可逐步過渡到主動關節(jié)活動訓練，如仰臥位直腿抬高、側臥位髖外展等動作，每次訓練10-15分鐘，每日2-3次。

3、肌肉力量訓練

骨折愈合中期可進行肌肉等長收縮訓練，如股四頭肌靜力性收縮、臀肌收縮等，每次收縮保持5-10秒，重復10-15次。后期可增加抗阻訓練，使用彈力帶進行髖關節(jié)各方向抗阻運動，增強肌肉力量，預防肌肉萎縮。訓練強度以不引起明顯疼痛為度。

4、負重訓練

骨折臨床愈合后，在醫(yī)生指導下逐步開始負重訓練。初期可使用助行器或拐杖進行部分負重行走，負重重量從體重的10-20%開始，每周增加10%。6-8周后可過渡到完全負重行走。訓練時需保持正確步態(tài)，避免跛行。

5、平衡訓練

完全負重后可進行平衡功能訓練，如單腿站立、平衡墊訓練等，每次訓練5-10分鐘，每日2次。平衡訓練能改善本體感覺，預防跌倒。訓練時需有保護措施，避免再次受傷。可結合日常生活活動訓練，如上下樓梯、從坐位到站位轉換等。

股骨頸骨折康復鍛煉需在專業(yè)康復醫(yī)師指導下進行，遵循循序漸進原則。康復期間需保證充足鈣質和維生素D攝入，多食用牛奶、豆制品、深海魚等食物。避免吸煙飲酒，定期復查X線了解骨折愈合情況。如出現患肢疼痛加重、腫脹明顯等情況應及時就醫(yī)?？祻秃笃诳蛇m當進行游泳、騎自行車等低沖擊運動，促進功能全面恢復。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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