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血壓140/95mmHg怎么辦

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血壓140/95mmHg屬于1級高血壓，可通過生活方式干預(yù)、藥物治療等方式控制。高血壓通常由遺傳、高鹽飲食、肥胖、精神緊張、慢性腎病等因素引起。

1、生活方式干預(yù)

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下。增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜攝入。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳。戒煙限酒，保持體重指數(shù)在24以下。通過冥想、深呼吸等方式緩解精神壓力。

2、利尿劑

氫氯噻嗪片可通過促進(jìn)鈉水排出降低血容量。吲達(dá)帕胺片具有利尿和輕度擴(kuò)張血管作用。長期使用需監(jiān)測電解質(zhì)，可能出現(xiàn)低鉀血癥。適用于輕度高血壓伴水腫患者。

3、鈣通道阻滯劑

苯磺酸氨氯地平片能松弛血管平滑肌。硝苯地平控釋片可平穩(wěn)降壓。常見不良反應(yīng)包括踝部水腫、頭痛。適合合并冠心病、外周血管病患者。

4、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑

馬來酸依那普利片可減少血管緊張素Ⅱ生成。培哚普利叔丁胺片具有器官保護(hù)作用?？赡芤鸶煽取⒀苄运[。適用于糖尿病腎病等靶器官損害患者。

5、血管緊張素受體拮抗劑

纈沙坦膠囊通過阻斷血管緊張素受體發(fā)揮作用。厄貝沙坦片對心血管系統(tǒng)具有保護(hù)效應(yīng)。不良反應(yīng)較少，可作為ACEI替代用藥。適合不能耐受ACEI咳嗽副作用的患者。

建立規(guī)律的血壓監(jiān)測習(xí)慣，每日固定時間測量并記錄。保持膳食均衡，多攝入全谷物、新鮮蔬菜水果和低脂乳制品?？刂萍t肉及加工食品攝入，烹調(diào)選用植物油。保證每日7-8小時優(yōu)質(zhì)睡眠，避免熬夜。冬季注意保暖，防止寒冷刺激導(dǎo)致血管收縮。定期進(jìn)行眼底、心電圖、腎功能等靶器官檢查，每3-6個月復(fù)查血脂、血糖等代謝指標(biāo)。出現(xiàn)持續(xù)性頭痛、視物模糊等高血壓急癥癥狀時需立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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