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巧妙預(yù)防小兒流感

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巧妙預(yù)防小兒流感可通過接種疫苗、保持衛(wèi)生習(xí)慣、合理飲食、適度運(yùn)動、避免接觸傳染源等方式實現(xiàn)。流感主要由流感病毒引起，通常表現(xiàn)為發(fā)熱、咳嗽、咽痛等癥狀。

1、接種疫苗

流感疫苗是預(yù)防小兒流感的有效手段，適用于6月齡以上兒童。疫苗可刺激機(jī)體產(chǎn)生抗體，降低感染概率或減輕癥狀嚴(yán)重程度。建議在每年流感流行季前完成接種，接種后可能出現(xiàn)局部紅腫或低熱等輕微反應(yīng)，通常1-2天可自行緩解。對雞蛋過敏或急性發(fā)熱期兒童需暫緩接種。

2、保持衛(wèi)生

教導(dǎo)兒童養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣，使用肥皂和流動水清洗至少20秒，尤其在飯前便后或接觸公共物品后?？人曰虼?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/dgiirmiqkreybb9.html" target="_blank">噴嚏時用紙巾遮掩口鼻，及時丟棄污染紙巾并洗手。定期對玩具、門把手等高頻接觸物品進(jìn)行消毒，保持室內(nèi)通風(fēng)每日2-3次，每次不少于30分鐘。

3、合理飲食

保證蛋白質(zhì)、維生素C和鋅的攝入有助于增強(qiáng)免疫力?？蛇m量食用雞蛋、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，西藍(lán)花、獼猴桃等富含維生素C的食物，以及牡蠣、南瓜子等含鋅食材。避免過量食用高糖或油炸食品，每日飲水不少于800-1000毫升，6月齡以下嬰兒堅持母乳喂養(yǎng)。

4、適度運(yùn)動

每日進(jìn)行30-60分鐘戶外活動，如散步、跳繩等中等強(qiáng)度運(yùn)動，可促進(jìn)血液循環(huán)和免疫細(xì)胞活性。運(yùn)動時注意防寒保暖，避免劇烈運(yùn)動后著涼。霧霾天氣應(yīng)減少外出，改為室內(nèi)伸展活動。運(yùn)動前后及時增減衣物，出汗后盡快擦干并更換干燥衣物。

5、避免接觸

流感高發(fā)期盡量減少前往人群密集場所，必須外出時可佩戴兒童專用口罩。家庭成員出現(xiàn)流感癥狀時應(yīng)隔離居住，避免與兒童共用餐具或貼身物品。托幼機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)病例需及時報告，患病兒童應(yīng)居家休息至癥狀完全消失24小時后再返校。

預(yù)防小兒流感需家長建立長期健康管理意識，定期監(jiān)測兒童體溫和精神狀態(tài)。保持規(guī)律作息，每日睡眠時間嬰幼兒需12-14小時，學(xué)齡前兒童10-13小時。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、呼吸急促或精神萎靡等重癥表現(xiàn)，應(yīng)立即就醫(yī)。日常可遵醫(yī)囑備有磷酸奧司他韋顆粒等抗病毒藥物，但不可自行使用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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