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早期預(yù)防肝硬化

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早期預(yù)防肝硬化需從控制病因、改善生活方式、定期篩查三方面入手，主要措施包括戒酒、控制體重、接種肝炎疫苗、避免濫用藥物及定期體檢。

1、戒酒

長(zhǎng)期過量飲酒是肝硬化的主要誘因之一，酒精代謝產(chǎn)物會(huì)直接損傷肝細(xì)胞，導(dǎo)致脂肪肝、酒精性肝炎，最終發(fā)展為肝硬化。建議男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。已存在肝損傷者需嚴(yán)格戒酒，必要時(shí)可尋求專業(yè)戒酒輔導(dǎo)或藥物輔助。

2、控制體重

肥胖與非酒精性脂肪性肝病密切相關(guān)，后者可能進(jìn)展為肝硬化。通過均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)將體重指數(shù)控制在18.5-23.9范圍內(nèi)，減少高糖高脂食物攝入，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，有助于減輕肝臟脂肪沉積。

3、接種疫苗

乙型和丙型肝炎病毒感染是肝硬化的常見病因。接種乙肝疫苗可提供有效保護(hù)，建議高危人群如醫(yī)務(wù)人員、慢性肝病患者家屬等完成全程接種。丙肝雖無疫苗，但避免不潔注射、紋身及高危性行為可降低感染風(fēng)險(xiǎn)。

4、慎用藥物

部分藥物如對(duì)乙酰氨基酚、抗結(jié)核藥、中草藥等可能引起藥物性肝損傷。長(zhǎng)期服藥者需定期監(jiān)測(cè)肝功能，避免自行聯(lián)合用藥或超劑量服用。中藥使用前應(yīng)明確成分，避免含馬兜鈴酸等肝毒性物質(zhì)。

5、定期篩查

慢性肝病患者應(yīng)每6-12個(gè)月進(jìn)行肝功能、超聲及彈性成像檢查。乙肝攜帶者需監(jiān)測(cè)病毒載量，40歲以上人群建議將肝臟超聲納入常規(guī)體檢。早期發(fā)現(xiàn)肝纖維化可通過抗病毒治療、保肝藥物等逆轉(zhuǎn)病變。

除上述核心措施外，日常需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚肉豆制品，補(bǔ)充維生素B族和維生素E，避免霉變食物中的黃曲霉毒素。保持充足睡眠有助于肝臟修復(fù)，情緒壓力管理可減少應(yīng)激性肝損傷。出現(xiàn)乏力、腹脹、皮膚黃染等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，肝硬化高危人群可考慮使用水飛薊賓膠囊、復(fù)方甘草酸苷片等護(hù)肝藥物，但須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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