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按摩哪些穴位能緩解近視眼

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按摩睛明穴、攢竹穴、太陽(yáng)穴、四白穴、風(fēng)池穴等穴位有助于緩解近視眼癥狀。近視眼可能與遺傳、用眼過(guò)度、光線(xiàn)不足等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為視物模糊、眼疲勞等癥狀。

1、睛明穴

睛明穴位于內(nèi)眼角稍上方凹陷處，按摩該穴位可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。用食指指腹輕輕按壓穴位，每次按壓1-2分鐘，重復(fù)進(jìn)行有助于改善視力模糊癥狀。

2、攢竹穴

攢竹穴在眉頭內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處，按摩此穴位能舒緩眼周肌肉緊張。用拇指指腹以畫(huà)圈方式輕柔按摩，每日?qǐng)?jiān)持可減輕眼睛干澀和酸脹感。

3、太陽(yáng)穴

太陽(yáng)穴位于外眼角與眉梢延長(zhǎng)線(xiàn)交點(diǎn)后方凹陷處，按摩該穴位可緩解頭痛和眼壓升高。雙手拇指同時(shí)按壓兩側(cè)穴位，配合深呼吸效果更佳。

4、四白穴

四白穴在瞳孔正下方眶下孔凹陷處，刺激該穴位能調(diào)節(jié)眼部氣血運(yùn)行。用中指指腹垂直向下輕壓，每次持續(xù)3-5秒后松開(kāi)，重復(fù)多次可改善視物不清。

5、風(fēng)池穴

風(fēng)池穴位于后頸部枕骨下兩側(cè)凹陷處，按摩此穴位可緩解頸肩緊張連帶的眼睛不適。雙手拇指同時(shí)揉按穴位，配合頸部緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)效果更好。

除穴位按摩外，近視眼患者應(yīng)注意保持用眼衛(wèi)生，每用眼40-50分鐘休息5-10分鐘，遠(yuǎn)眺綠色植物或閉目養(yǎng)神。日常可多食用富含維生素A的胡蘿卜、藍(lán)莓等食物，避免在光線(xiàn)昏暗環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間用眼。定期進(jìn)行視力檢查，若出現(xiàn)視力持續(xù)下降應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下配合光學(xué)矯正或其他治療措施。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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