一歲寶寶可以適量吃蘋果、香蕉、梨、藍(lán)莓、牛油果等水果，需注意去皮去核并制成泥狀或小塊。水果富含維生素和膳食纖維，有助于寶寶生長發(fā)育，但需避免過量食用或選擇高致敏性水果。
一、食物
1、蘋果
蘋果富含果膠和維生素C，可蒸熟后制成蘋果泥，有助于緩解寶寶便秘。避免直接給整塊蘋果，防止嗆噎。
2、香蕉
香蕉質(zhì)地柔軟且含鉀元素，可直接壓成泥狀喂食。腹瀉期間應(yīng)減少食用，避免加重癥狀。
3、梨
梨具有潤肺作用，建議蒸煮后去核喂食。生梨可能刺激胃腸，引發(fā)腹瀉。
4、藍(lán)莓
藍(lán)莓含花青素，需搗碎后少量嘗試，觀察是否出現(xiàn)皮疹等過敏反應(yīng)。
5、牛油果
牛油果含不飽和脂肪酸，可攪拌成糊狀混合米粉食用。初次食用需測試過敏反應(yīng)。
二、注意事項
首次添加水果應(yīng)連續(xù)觀察3天，確認(rèn)無過敏后再引入新品種。避免芒果、菠蘿等高致敏水果，水果攝入量每日不超過100克。食用后出現(xiàn)口周紅腫或腹瀉需立即停用并就醫(yī)。
建議家長將水果作為加餐在兩頓奶之間提供，避免影響正餐攝入。選擇應(yīng)季新鮮水果，徹底清洗并去除果核、硬皮等風(fēng)險部位?？纱钆鋴雰好追刍蛩崮淘黾訝I養(yǎng)密度，同時注意觀察排便情況，若出現(xiàn)消化不良可暫停添加并咨詢兒科醫(yī)生。定期更換水果種類以保證營養(yǎng)均衡，但每次只引入一種新水果以便排查過敏源。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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