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渾身腰酸背痛怎么回事

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渾身腰酸背痛可能與肌肉勞損、骨質(zhì)疏松、腰椎間盤突出、風濕性關節(jié)炎、腎虛等因素有關，可通過熱敷按摩、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因。

1、肌肉勞損

長期保持不良姿勢或過度勞累可能導致肌肉持續(xù)性緊張，乳酸堆積引發(fā)酸痛。表現(xiàn)為局部肌肉僵硬、活動受限，常見于伏案工作者。建議每小時起身活動，配合熱敷促進血液循環(huán)。

2、骨質(zhì)疏松

鈣質(zhì)流失使骨骼承重能力下降，脊椎受壓時產(chǎn)生彌漫性疼痛。多伴有身高縮短、夜間抽筋，絕經(jīng)后女性高發(fā)。需增加奶制品攝入，遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉片等抗骨質(zhì)疏松藥物。

3、腰椎間盤突出

椎間盤髓核壓迫神經(jīng)根可引起放射性疼痛，久坐彎腰時加重，可能伴隨下肢麻木。急性期需臥床，配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，嚴重者需椎間孔鏡手術。

4、風濕性關節(jié)炎

自身免疫反應導致關節(jié)滑膜炎癥，晨起關節(jié)僵硬超過30分鐘，陰雨天癥狀明顯?？勺襻t(yī)囑使用洛索洛芬鈉片消炎止痛，配合艾灸改善氣血循環(huán)。

5、腎虛

中醫(yī)認為腰為腎之府，腎氣不足時出現(xiàn)綿綿隱痛，勞累后加重，常伴耳鳴健忘。建議食用黑芝麻糊滋補腎精，避免熬夜耗傷元氣。

日常應注意保持正確坐姿，使用符合人體工學的座椅和床墊；避免單側背包或提重物造成肌肉失衡；每周進行3-5次游泳、瑜伽等低沖擊運動增強核心肌群；飲食中適量增加三文魚、核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物；疼痛持續(xù)不緩解或伴隨發(fā)熱、體重下降時需立即就醫(yī)排查強直性脊柱炎等疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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