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小孩內(nèi)熱怎么調(diào)理

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小孩內(nèi)熱可通過調(diào)整飲食、增加飲水、適度運(yùn)動、中藥調(diào)理、推拿按摩等方式改善。內(nèi)熱可能與積食、陰虛火旺、外感發(fā)熱等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為口干舌燥、大便干結(jié)、手足心熱等癥狀。

1、調(diào)整飲食

減少辛辣刺激性食物如辣椒、油炸食品的攝入，增加梨、冬瓜、綠豆等清熱食材。避免睡前過量進(jìn)食，可少量多餐。積食引起的內(nèi)熱可配合山楂麥芽水助消化。

2、增加飲水

每日保證足夠溫開水?dāng)z入，可適量飲用菊花茶、金銀花露等代茶飲。避免含糖飲料，飲水宜少量多次，尤其在活動后及時補(bǔ)充水分。

3、適度運(yùn)動

選擇散步、游泳等溫和運(yùn)動，每日活動30-60分鐘。運(yùn)動后及時擦汗更衣，避免汗出當(dāng)風(fēng)。夜間睡眠保持環(huán)境通風(fēng)，被褥不宜過厚。

4、中藥調(diào)理

陰虛內(nèi)熱可遵醫(yī)囑使用六味地黃丸，積食發(fā)熱可用保和丸，外感余熱未清可用銀翹解毒顆粒。中藥使用需經(jīng)中醫(yī)師辨證，家長不可自行給藥。

5、推拿按摩

清天河水、退六腑等小兒推拿手法可輔助清熱。每日早晚各操作5-10分鐘，力度輕柔。配合捏脊療法時應(yīng)注意室溫適宜，避免著涼。

家長需注意觀察孩子舌苔顏色與厚薄變化，記錄每日排便情況。保持居住環(huán)境濕度在50%-60%，避免使用電熱毯等燥熱設(shè)備。夜間睡眠時可穿純棉透氣衣物，若持續(xù)出現(xiàn)夜間盜汗、反復(fù)口腔潰瘍等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。日?？蛇m當(dāng)食用百合銀耳羹、荸薺甘蔗汁等滋陰膳食，忌食羊肉、桂圓等溫補(bǔ)食材。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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