空腹血糖10點(diǎn)多毫摩爾每升屬于明顯升高,通常已達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)。正常空腹血糖應(yīng)低于6.1毫摩爾每升,6.1-7.0毫摩爾每升為空腹血糖受損,超過7.0毫摩爾每升需考慮糖尿病可能。
空腹血糖10點(diǎn)多毫摩爾每升提示血糖控制不佳,可能與胰島素分泌不足或胰島素抵抗有關(guān)。長期處于該水平會增加微血管病變風(fēng)險(xiǎn),如視網(wǎng)膜病變、腎病等,也可能引發(fā)大血管并發(fā)癥如冠心病。部分人群在感染、應(yīng)激或用藥不當(dāng)?shù)惹闆r下可能出現(xiàn)暫時(shí)性血糖升高,但重復(fù)檢測仍超標(biāo)時(shí)需警惕糖尿病。血糖監(jiān)測應(yīng)結(jié)合糖化血紅蛋白檢測,后者能反映近3個(gè)月平均血糖水平。發(fā)現(xiàn)空腹血糖升高后,建議完善口服葡萄糖耐量試驗(yàn)及胰島功能評估。
發(fā)現(xiàn)空腹血糖升高后應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),減少精制碳水化合物攝入,增加全谷物和膳食纖維,每日主食量控制在200-300克,分4-6次進(jìn)食。選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米,搭配優(yōu)質(zhì)蛋白如魚蝦、豆制品。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳,避免久坐。定期監(jiān)測空腹及餐后2小時(shí)血糖,記錄波動(dòng)情況。出現(xiàn)多飲、多尿、體重下降等癥狀時(shí)須及時(shí)就醫(yī),避免自行服用降糖藥物。
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