在哺乳期,媽媽可以適量地食用鹽,但是應(yīng)該注意不要過量。
哺乳期的媽媽需要攝入足夠的營養(yǎng),包括一定量的鈉,以維持身體的正常代謝和生理功能。但是,過量的鹽攝入可能會對媽媽和寶寶的健康造成影響,特別是對血壓和腎臟健康的影響更為明顯。一般哺乳期的媽媽每天的鹽攝入量應(yīng)該控制在6克以下。如果攝入過多的鹽,可能會導(dǎo)致媽媽血壓升高,增加患高血壓、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病等疾病的風(fēng)險。同時,過量的鹽攝入也可能通過乳汁傳遞給寶寶,影響寶寶的健康。
因此,哺乳期的媽媽應(yīng)該注意適量控制鹽的攝入量,盡量減少食用高鹽食物,例如腌制品、方便面、餅干等,同時注意選擇低鹽或無鹽的食品。
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