高壓144低壓95屬于1級高血壓，通常建議先通過生活方式干預控制血壓，若3-6個月未達標再考慮藥物治療。
高壓144低壓95處于高血壓1級范圍，此時心臟和血管已承受額外壓力，但器官損傷尚不明顯。早期干預可顯著降低心腦血管風險。非藥物措施包括每日鈉鹽攝入控制在5克以下，增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜攝入，每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳。體重指數(shù)超過24者需減重，男性腰圍應(yīng)小于90厘米，女性小于85厘米。長期精神緊張者可通過正念冥想緩解壓力，保證每日7-8小時優(yōu)質(zhì)睡眠。
當合并糖尿病、慢性腎病等基礎(chǔ)疾病，或出現(xiàn)頭痛、視物模糊等靶器官損害癥狀時，需立即啟動藥物治療。妊娠期女性出現(xiàn)該血壓值屬于妊娠高血壓范疇，須在產(chǎn)科醫(yī)生指導下用藥。老年患者若伴有頸動脈斑塊或左心室肥厚，即使無癥狀也建議早期藥物干預。某些繼發(fā)性高血壓如原發(fā)性醛固酮增多癥，需針對病因治療而非單純降壓。
建立家庭血壓監(jiān)測習慣，每日早晚各測1次并記錄，測量前靜坐5分鐘，袖帶與心臟保持同一水平。避免攝入濃茶、咖啡等刺激性飲品，烹飪改用蒸煮方式替代煎炸。血壓未控制期間不宜進行劇烈運動或桑拿浴，季節(jié)交替時注意防寒保暖。若出現(xiàn)胸痛、呼吸困難或血壓突然超過180/120毫米汞柱，應(yīng)立即就醫(yī)。定期進行眼底檢查、尿微量白蛋白檢測等靶器官評估，血壓控制穩(wěn)定后每3個月復查一次動態(tài)血壓監(jiān)測。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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