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怎樣提高心臟舒張功能

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提高心臟舒張功能可通過規(guī)律運(yùn)動(dòng)、控制血壓、改善飲食結(jié)構(gòu)、減輕體重、戒煙限酒等方式實(shí)現(xiàn)。心臟舒張功能減退可能與心肌缺血、高血壓、糖尿病等因素有關(guān)，需結(jié)合病因綜合干預(yù)。

1、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，能增強(qiáng)心肌順應(yīng)性。避免劇烈無氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)心率，合并心力衰竭者需醫(yī)生制定個(gè)性化方案。

2、控制血壓

長(zhǎng)期血壓超過140/90mmHg會(huì)導(dǎo)致心室肥厚，建議每日監(jiān)測(cè)并使用苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等降壓藥。限鹽每日不超過5克，避免情緒激動(dòng)。

3、改善飲食

采用地中海飲食模式，每日攝入300克深色蔬菜、200克低糖水果。增加三文魚等富含ω-3脂肪酸食物，減少反式脂肪酸攝入，烹調(diào)選用橄欖油。

4、減輕體重

體質(zhì)指數(shù)超過24需通過飲食運(yùn)動(dòng)減重，目標(biāo)每月減2-4公斤。腹型肥胖者腰圍應(yīng)控制在男性90厘米、女性85厘米以下，避免快速減重導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。

5、戒煙限酒

吸煙會(huì)損傷血管內(nèi)皮功能，建議采用伐尼克蘭片輔助戒煙。男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克，避免空腹飲酒誘發(fā)心律失常。

日常保持7-8小時(shí)睡眠，午休不超過30分鐘。定期進(jìn)行心臟彩超檢查，合并糖尿病者需將糖化血紅蛋白控制在7%以下。出現(xiàn)夜間陣發(fā)性呼吸困難或下肢水腫時(shí)及時(shí)心內(nèi)科就診，可考慮使用沙庫巴曲纈沙坦鈉片等改善心室重構(gòu)藥物。注意氣候變化時(shí)保暖，避免呼吸道感染誘發(fā)心功能惡化。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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