肩周炎通常表現(xiàn)為肩關節(jié)周圍疼痛,主要涉及肩胛區(qū)、三角肌區(qū)域及上臂外側,可能伴隨肩關節(jié)活動受限。疼痛多由肩關節(jié)囊粘連、肌腱炎癥或肌肉勞損引起,常見誘因包括長期姿勢不良、過度勞損或外傷。
肩周炎的疼痛主要集中在肩關節(jié)前側、外側及后側,呈持續(xù)性鈍痛或夜間加重。肩胛區(qū)疼痛可能放射至頸部或上臂,尤其在抬臂、后伸或外旋時加劇。三角肌附著點及肱二頭肌長頭肌腱是常見壓痛點,部分患者會出現(xiàn)盂肱關節(jié)僵硬。疼痛程度與炎癥期相關,急性期以灼熱感為主,慢性期則轉為酸脹不適。
日??赏ㄟ^熱敷緩解肌肉痙攣,避免提重物或過度使用患側手臂。睡眠時建議用枕頭支撐患側上肢,減少肩關節(jié)壓力。適度進行鐘擺運動或爬墻訓練有助于改善活動度,但需在無痛范圍內(nèi)進行。若疼痛持續(xù)超過兩周或影響睡眠,需就醫(yī)排除頸椎病、肩袖損傷等疾病??祻推陂g注意保暖,避免空調(diào)直吹肩部。
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