寶寶吃糖的危害主要有齲齒、肥胖、營養(yǎng)不良、代謝紊亂和影響味覺發(fā)育等。
糖分在口腔中分解產(chǎn)酸,腐蝕牙釉質(zhì)導致齲齒。嬰幼兒乳牙礦化程度低更易受損,表現(xiàn)為牙齒黑斑、疼痛。需減少糖果攝入,使用含氟牙膏刷牙,定期口腔檢查。
過量糖分轉(zhuǎn)化為脂肪堆積,增加兒童肥胖概率。肥胖可能引發(fā)胰島素抵抗、脂肪肝等問題。應控制每日添加糖攝入量在25克以下,增加運動消耗。
高糖飲食影響正餐食欲,導致蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)素攝入不足。可能出現(xiàn)生長遲緩、免疫力下降。需保證奶類、蛋類、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白食物的攝入比例。
糖分過量可能干擾血糖調(diào)節(jié)機制,長期可能增加糖尿病風險。部分兒童會出現(xiàn)糖耐量異常。建議選擇低升糖指數(shù)食物如全谷物作為碳水化合物來源。
過早接觸高甜度食物會改變味覺偏好,降低對天然食物接受度。表現(xiàn)為拒食蔬菜等健康食品。應從輔食期開始培養(yǎng)清淡飲食習慣,避免添加精制糖。
家長需嚴格控制寶寶糖分攝入,用水果替代糖果,選擇無糖酸奶等健康零食。培養(yǎng)飯后漱口習慣,定期進行體格發(fā)育評估。若出現(xiàn)多飲多尿、體重增長過快等異常,應及時就醫(yī)排查代謝性疾病。日??赏ㄟ^親子游戲、繪本教育等方式幫助孩子建立正確的飲食觀念。
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