枸杞子具有滋補肝腎、益精明目、增強免疫力等作用,常用于改善肝腎陰虛、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦5劝Y狀。
枸杞子歸肝、腎經(jīng),能補益肝腎精血,改善因肝腎不足引起的腰膝酸軟、耳鳴健忘。其活性成分枸杞多糖可促進肝細胞修復(fù),對慢性肝炎輔助調(diào)理有一定幫助。肝腎陰虛者可用枸杞子配伍熟地黃、山茱萸等藥材。
枸杞子含玉米黃質(zhì)和β-胡蘿卜素等護眼成分,有助于緩解視疲勞、干眼癥及早期老年性黃斑變性。長期用眼過度人群可搭配菊花泡水飲用,但青光眼等器質(zhì)性眼病患者需遵醫(yī)囑配合專業(yè)治療。
枸杞多糖能激活巨噬細胞和T淋巴細胞,增強機體抗病能力。體虛易感冒者適量服用可減少呼吸道感染概率,但自身免疫性疾病患者應(yīng)避免過量食用以免加重免疫紊亂。
枸杞富含硒、維生素E等抗氧化物質(zhì),可清除自由基,減輕氧化應(yīng)激損傷。長期適量食用有助于改善皮膚彈性,但需配合防曬等基礎(chǔ)護膚措施才能顯效。
動物實驗顯示枸杞提取物具有調(diào)節(jié)糖代謝作用,糖尿病患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下作為膳食補充。但不可替代降糖藥物,需嚴(yán)格監(jiān)測血糖變化避免低血糖風(fēng)險。
日常食用枸杞子建議每日10-15克,可泡水、煮粥或入湯。體質(zhì)燥熱者應(yīng)減量避免上火,感冒發(fā)熱期間暫停服用。若用于疾病調(diào)理,需中醫(yī)辨證后配伍其他藥材,避免自行大劑量長期服用。儲存時需密封防潮,出現(xiàn)霉變立即丟棄。
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