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精油的作用

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精油具有舒緩情緒、輔助改善睡眠、緩解肌肉疲勞、促進(jìn)局部血液循環(huán)、輔助殺菌等作用。精油是從植物中提取的揮發(fā)性芳香物質(zhì)，主要通過(guò)嗅覺(jué)吸入或皮膚吸收發(fā)揮作用，不同植物提取的精油功效存在差異。

1、舒緩情緒

薰衣草精油、甜橙精油等通過(guò)嗅覺(jué)刺激大腦邊緣系統(tǒng)，調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)分泌，可緩解焦慮緊張情緒。適合工作壓力大或情緒波動(dòng)時(shí)香薰使用，但孕婦及癲癇患者應(yīng)慎用。

2、輔助改善睡眠

洋甘菊精油、巖蘭草精油含酯類(lèi)成分，能降低交感神經(jīng)興奮性。睡前香薰或稀釋后涂抹太陽(yáng)穴，有助于縮短入睡時(shí)間，但對(duì)嚴(yán)重失眠仍需就醫(yī)。

3、緩解肌肉疲勞

薄荷精油、迷迭香精油中的薄荷醇與桉葉素具有局部刺激作用，稀釋后按摩肌肉可減輕運(yùn)動(dòng)后酸痛。皮膚敏感者需做過(guò)敏測(cè)試，避免直接接觸眼周。

4、促進(jìn)局部血液循環(huán)

生姜精油、黑胡椒精油通過(guò)溫?zé)嵝?yīng)擴(kuò)張毛細(xì)血管，改善手腳冰涼。需與基礎(chǔ)油按1:20比例調(diào)配，糖尿病及靜脈曲張患者禁用。

5、輔助殺菌

茶樹(shù)精油、尤加利精油含萜烯類(lèi)化合物，對(duì)金黃色葡萄球菌等有抑制作用。可稀釋后用于小面積皮膚消毒，但不能替代藥物治療感染。

使用精油需注意濃度控制，成人皮膚涂抹建議稀釋至3%以下，兒童、孕婦及過(guò)敏體質(zhì)者更應(yīng)謹(jǐn)慎。避免口服及接觸黏膜，使用后出現(xiàn)皮疹、頭暈等反應(yīng)應(yīng)立即停用。建議選擇深色玻璃瓶存放，置于陰涼避光處以延緩氧化。日?？纱钆湎戕箼C(jī)、擴(kuò)香石等工具使用，持續(xù)性癥狀仍需尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療幫助。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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