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糖尿病指數(shù)多少正常

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糖尿病指數(shù)通常指血糖值，空腹血糖正常值為3.9-6.1mmol/L，餐后2小時(shí)血糖正常值應(yīng)低于7.8mmol/L。

空腹血糖是診斷糖尿病的重要指標(biāo)之一，測(cè)量前需保持8小時(shí)以上未進(jìn)食。正常人的空腹血糖值通常維持在3.9-6.1mmol/L范圍內(nèi)，若空腹血糖超過(guò)6.1mmol/L但未達(dá)到7.0mmol/L，可能提示空腹血糖受損。餐后血糖反映進(jìn)食后機(jī)體的糖代謝能力，健康人群餐后2小時(shí)血糖值一般低于7.8mmol/L。當(dāng)餐后2小時(shí)血糖處于7.8-11.1mmol/L之間時(shí)，可能存在糖耐量異常。糖化血紅蛋白可反映近3個(gè)月的平均血糖水平，正常值多在4%-6%之間。妊娠期女性的血糖標(biāo)準(zhǔn)更為嚴(yán)格，空腹血糖應(yīng)低于5.1mmol/L，餐后1小時(shí)血糖需控制在7.8mmol/L以下。

建議定期監(jiān)測(cè)血糖水平，保持均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)。選擇低升糖指數(shù)食物，如全谷物和綠葉蔬菜，避免高糖高脂飲食。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走或游泳。戒煙限酒，控制體重在合理范圍。出現(xiàn)多飲多尿或乏力等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。血糖監(jiān)測(cè)需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范進(jìn)行，不可自行調(diào)整降糖方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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