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運動過后膝蓋酸痛怎么回事

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運動后膝蓋酸痛可能與肌肉疲勞、韌帶拉傷、半月板損傷、骨關節(jié)炎、滑膜炎等因素有關，通常表現為局部疼痛、腫脹、活動受限等癥狀?？赏ㄟ^休息冰敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、肌肉疲勞

運動時股四頭肌等膝關節(jié)周圍肌肉過度收縮會導致乳酸堆積，引發(fā)酸痛感。這種生理性反應通常在24-48小時內自行緩解，建議運動后做拉伸運動幫助肌肉放松。

2、韌帶拉傷

劇烈運動可能造成前交叉韌帶或內側副韌帶輕微撕裂，表現為膝蓋穩(wěn)定性下降伴刺痛感。急性期需立即停止運動，用彈性繃帶加壓包扎并抬高患肢。

3、半月板損傷

旋轉動作易導致半月板撕裂，典型癥狀為關節(jié)交鎖感和彈響。輕度損傷可通過關節(jié)腔注射玻璃酸鈉緩解，嚴重者需行關節(jié)鏡下半月板修復術。

4、骨關節(jié)炎

長期運動負荷可能加速關節(jié)軟骨磨損，晨起僵硬和上下樓梯痛是特征表現。可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護劑。

5、滑膜炎

運動創(chuàng)傷或感染可能引發(fā)滑膜充血增生，導致關節(jié)積液。超聲引導下穿刺抽液后，可局部注射復方倍他米松注射液控制炎癥。

運動后出現膝蓋酸痛應避免繼續(xù)負重活動，72小時內每2-3小時冰敷15分鐘。選擇低沖擊運動如游泳或騎自行車時，建議佩戴護膝增強關節(jié)穩(wěn)定性。日?？裳a充鈣劑和維生素D促進骨骼健康，體重超標者需控制飲食減輕關節(jié)負荷。若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨關節(jié)變形，需及時至骨科就診排查器質性病變。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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