渾身肌肉酸痛可能由過度運(yùn)動、病毒感染、纖維肌痛綜合征、風(fēng)濕性多肌痛、電解質(zhì)紊亂等原因引起。建議及時就醫(yī)明確病因，遵醫(yī)囑治療。
1、過度運(yùn)動
劇烈運(yùn)動后乳酸堆積會導(dǎo)致肌肉酸痛，通常表現(xiàn)為全身肌肉僵硬、壓痛，休息2-3天可自行緩解。運(yùn)動后及時拉伸、局部熱敷有助于改善癥狀。
2、病毒感染
流感病毒等感染可能引起肌炎，表現(xiàn)為發(fā)熱伴全身肌肉酸痛?？赡芘c病毒直接損傷肌細(xì)胞或免疫反應(yīng)有關(guān)，需進(jìn)行血常規(guī)檢查?？勺襻t(yī)囑使用磷酸奧司他韋膠囊、連花清瘟顆粒等抗病毒藥物。
3、纖維肌痛綜合征
該病以廣泛性肌肉疼痛為特征，可能與中樞敏化有關(guān)，常伴隨疲勞、睡眠障礙。診斷需排除其他疾病，治療可采用普瑞巴林膠囊、鹽酸阿米替林片等藥物配合認(rèn)知行為療法。
4、風(fēng)濕性多肌痛
多見于50歲以上人群，表現(xiàn)為肩頸、骨盆帶肌群對稱性疼痛，晨僵明顯。血沉和C反應(yīng)蛋白通常升高，小劑量糖皮質(zhì)激素如醋酸潑尼松片效果顯著。
5、電解質(zhì)紊亂
低鉀血癥、低鈣血癥可能導(dǎo)致肌肉痙攣和酸痛，常見于腹瀉、利尿劑使用后。需通過電解質(zhì)檢查確診，輕度者可口服氯化鉀緩釋片、碳酸鈣D3片補(bǔ)充。
日常應(yīng)注意運(yùn)動強(qiáng)度循序漸進(jìn)，運(yùn)動后及時補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。出現(xiàn)持續(xù)肌肉酸痛伴發(fā)熱、乏力等癥狀時，建議盡早就醫(yī)檢查血常規(guī)、肌酶譜、風(fēng)濕免疫指標(biāo)等。飲食上可增加富含鎂元素的食物如堅果、深綠色蔬菜，避免突然改變運(yùn)動量。睡眠時保持環(huán)境溫度適宜，必要時可通過低頻脈沖理療儀緩解癥狀。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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